Over the years, my husband and I have used a variety of fitness equipment, both at the gym and at home, and were curious to see how this new model of elliptical cross-trainer would compare. First impressions are very good: the machine comes securely packaged, in a single box weighing around 28 kg (62 lbs). The actual exerciser weighs 25 kg (55 lbs) mostly due to the solid steel frame which ensures the required stability. Two small casters, integrated into the front stabilizer bar, allow you to tilt and move the whole thing fairly easily. Assembly is required but there is a very detailed step-by-step booklet with photos and diagrams which covers the entire process (it may help to scan and enlarge the drawings). All the hardware and tools necessary for assembly are provided, numbered and cross-referenced to the diagrams. Not being terribly mechanical-minded, I found an early step challenging until I obtained clarification. It is discussed in the short video I made, and I believe Klarfit are reviewing the instructions. Once put together, the Ellifit FX 250 Pro is surprisingly compact. Its approximate size is 90 cm long x 51 cm wide (3 ft x 1 ft 8 in), and it is 150 cm in height (just short of 5 ft) to the top of the handlebars. The makers recommend allowing for 2 metres clearance all around it but, in practical terms, even less space would work. The frame is sturdy and confidence-giving. The handlebars and pedal rails are solid and very smooth in operation. The foot area is enclosed by a low rim but the size is generous and should accommodate most normal shoe sizes. The integrated computer unit has three buttons and a clear LCD screen displaying very large digits. It starts automatically when the foot pedals are put in motion and stops by itself four minutes after activity has ceased. The readings cycle through six items: 1. Time (how long you have been exercising in this session) 2. Calories (estimated calories burnt through exercise) 3. Odometer (cumulative distance covered) 4. Pulse (to get a reading, you would grasp the inner, fixed handlebars with sensors) 5. Speed (your estimated speed of motion) 6. Distance (how far you have travelled in the current workout) The central button (MODE) allows you to isolate any one of the above readings, or select the SCAN mode, which shows all the readings in sequence. The left button (SET) allows you to program targets for distance, time and calories. The right button (RESET) resets all readings except the Odometer. Removing the batteries (two AA standard batteries, which are provided) resets everything, including the Odometer cancelling the total distance covered. The Ellifit provides a fairly energetic workout, requiring a motion which is a combination of running, cycling and cross-country skiing, plus a certain bounce involving the hips, and co-ordinated arm movements when the hands grasp the outer (moving) handlebars. Even at the low end of the eight resistance settings, it gets your whole body going and brings the heart rate up fairly quickly. Unlike other static exercisers which lull you into a continuous, monotonous rhythm, the Ellifit is best suited to short bursts of effort, alternating with recovery periods, stretches or perhaps weight training. I found the pulse monitor quite reliable and very useful to gauge improvements in fitness. We know that the faster your heart rate returns to normal, the fitter your condition, but it certainly helps to have such an easy way to verify this. Just remember that the Pulse reading will only show when your hands are in contact with the metal sensors on the two central handlebars. With minimal practice, you can switch hand position on the move. My husband (who is a competitive Masters swimmer) and I have been using the Ellifit Pro on a daily basis and are both delighted with this cross-trainer and with the intensive workout it is capable of providing. Changing resistance levels is extremely easy, with the turn of
Ao longo dos anos, meu marido e eu usamos uma variedade de equipamentos de ginástica, tanto na academia quanto em casa, e estávamos curiosos para ver como esse novo modelo de aparelho elíptico se comparava. As primeiras impressões são muito boas: a máquina vem bem embalada, em uma única caixa com cerca de 28 kg (62 lbs). O praticante real pesa 25 kg (55 lbs), principalmente devido à sólida estrutura de aço que garante a estabilidade necessária. Dois pequenos rodízios, integrados na barra estabilizadora frontal, permitem que você incline e mova tudo com bastante facilidade. A montagem é necessária, mas há um livreto passo a passo muito detalhado com fotos e diagramas que cobrem todo o processo (pode ajudar a digitalizar e ampliar os desenhos). Todas as ferragens e ferramentas necessárias para a montagem são fornecidas, numeradas e referenciadas aos diagramas. Não tendo uma mente muito mecânica, achei um passo inicial desafiador até obter esclarecimentos. Isso é discutido no pequeno vídeo que fiz e acredito que a Klarfit está revisando as instruções. Depois de montado, o Ellifit FX 250 Pro é surpreendentemente compacto. Seu tamanho aproximado é de 90 cm de comprimento x 51 cm de largura (3 pés x 1 pé 8 pol) e tem 150 cm de altura (pouco menos de 5 pés) até o topo do guidão. Os fabricantes recomendam deixar 2 metros de espaço ao redor, mas, em termos práticos, ainda menos espaço funcionaria. O quadro é resistente e dá confiança. O guidão e os trilhos dos pedais são sólidos e muito suaves na operação. A área do pé é cercada por um aro baixo, mas o tamanho é generoso e deve acomodar a maioria dos tamanhos normais de calçados. A unidade de computador integrada possui três botões e uma tela LCD clara exibindo dígitos muito grandes. Inicia-se automaticamente quando os pedais são acionados e para automaticamente quatro minutos após o término da atividade. As leituras percorrem seis itens: 1. Tempo (quanto tempo você se exercitou nesta sessão) 2. Calorias (estimativa de calorias queimadas durante o exercício) 3. Hodômetro (distância cumulativa percorrida) 4. Pulso (para obter uma leitura, você deve segure o guidão fixo interno com sensores) 5. Velocidade (sua velocidade estimada de movimento) 6. Distância (quanto você percorreu no treino atual) O botão central (MODE) permite isolar qualquer uma das leituras acima, ou selecione o modo SCAN, que mostra todas as leituras em sequência. O botão esquerdo (SET) permite programar metas de distância, tempo e calorias. O botão direito (RESET) redefine todas as leituras, exceto o hodômetro. A remoção das pilhas (duas pilhas padrão AA, que são fornecidas) zera tudo, inclusive o Hodômetro, cancelando a distância total percorrida. O Ellifit oferece um treino bastante enérgico, exigindo um movimento que é uma combinação de corrida, ciclismo e esqui cross-country, além de um certo salto envolvendo os quadris e movimentos coordenados dos braços quando as mãos seguram o guidão externo (em movimento). Mesmo na extremidade inferior das oito configurações de resistência, ele faz todo o corpo funcionar e aumenta a frequência cardíaca rapidamente. Ao contrário de outros exercícios estáticos que o embalam em um ritmo monótono e contínuo, o Ellifit é mais adequado para rajadas curtas de esforço, alternando com períodos de recuperação, alongamentos ou talvez treinamento com pesos. Achei o monitor de pulso bastante confiável e muito útil para avaliar melhorias no condicionamento físico. Sabemos que quanto mais rápido sua frequência cardíaca voltar ao normal, melhor será sua condição, mas certamente ajuda ter uma maneira fácil de verificar isso. Lembre-se de que a leitura do pulso só será exibida quando suas mãos estiverem em contato com os sensores de metal nos dois guidões centrais. Com o mínimo de prática, você pode mudar a posição da mão em movimento. Meu marido (que é nadador competitivo de Masters) e eu usamos o Ellifit Pro diariamente e estamos encantados com este cross-trainer e com o treino intensivo que ele é capaz de proporcionar. Mudar os níveis de resistência é extremamente fácil, com a volta de
