Sono abbastanza soddisfatto della qualità dei materiali e della fattura di questa home gym. Permette di svolgere diversi esercizi e la dotazione di pesi a disposizione ( 58.5 kg), considerando anche il fattore attrito, è adatta secondo me anche per bodybuilders di alto livello. Per avere comunque una palestra per il body building davvero completa è sempre necessario integrare con la classica panca con bilanciere( per svolgere anche squat e stacco da terra), una serie di manubri e la sbarra per le trazioni. Questa home gym è stabile e robusta con cavi e leve di buona fattura. E’ sempre bene porla su un pavimento ben livellato altrimenti( come nel mio caso) traballa un po’, ma questo non ne pregiudica in nessun modo la fruizione. Ho trovato al momento un solo difetto: considerate le dimensioni della seduta, l’esercizio per i quadricipiti( leg extension) riesce ad eseguirlo bene solo chi è alto meno 1.7 m circa, altrimenti non si riescono a distendere bene le gambe. Un vero peccato… comunque tutti gli altri esercizi si possono eseguire bene anche se si è alti più di 1.7 m circa. Davvero ottimi per esempio gli esercizi per pettorali, dorsali e tricipiti. In circa 2 metri quadrati si ha a disposizione una piccola palestra per gli amanti del body building o per chi vuole solo tonificare il proprio corpo per restare in forma o a fini riabilitativi dopo un infortunio o per migliorare le proprie prestazioni nei più svariati sport. C’è da considerare comunque che è necessario avere più di 2 metri quadrati a disposizione per poter sfruttare bene questa attrezzatura. Per esempio per l’ esercizio del vogatore ci si deve sedere sul pavimento per tirare i cavi, oppure, una volta indossata una cavigliera, è necessario avere dello spazio per gli slanci delle gambe ( per tonificare i glutei). Per recuperare un po’ di spazio sul lato sinistro si possono rimuovere, secondo me, gli appoggi per fare le flessioni sulle braccia, che possono essere fatte bene con dei semplici appoggi per push ups, senza occupare spazio. Per ridurre un po’ i costi sarebbe stato meglio non fornire del tutto questi appoggi per le flessioni perché si finisce per pagare qualcosa che non si usa. Andare in palestra spesso richiede un bel po’ di tempo a disposizione, senza contare i costi abbastanza elevati dell’abbonamento mensile. Il problema principale con apparecchiature di home fitness di questo tipo è avere lo spazio a disposizione, dopo di che, sempre che rimangano le motivazioni per utilizzarle, permettono di potersi allenare comodamente a casa propria, negli spazi di tempo a disposizione, con un notevole risparmio anche dei costi, visto che il costo iniziale tende ad ammortizzarsi in breve tempo, specialmente se viene utilizzata da più componenti di una stessa famiglia. E’ vero che molti esercizi possono svolgersi anche solo a corpo libero, con i pesi però si può avere una maggiore gradualità nell’allenamento ed una migliore focalizzazione su specifici gruppi muscolari. Ovviamente niente vieta di svolgere anche esercizi a corpo libero o di natura più strettamente aerobica( corsa, nuoto, ciclismo, ginnastica aerobica, etc) Con questa home gym, per quanto riguarda gli esercizi di tipo più strettamente aerobico c’è da tenere in considerazione che si può usare anche come un vogatore ( anche se in tal caso le gambe rimangono ferme a differenza di un vogatore tradizionale). E’ davvero versatile, e con un po’ di fantasia si possono escogitare diverse varianti, anche solo per esempio cambiando impugnatura, inclinazione, etc . Permette di allenare tutto il corpo con la caratteristica però di focalizzarsi sempre su pochi gruppi muscolari per volta a seconda dell’esercizio svolto. Senza esagerazione, secondo me bastano anche solo pochi minuti al giorno per ottenere una soddisfacente forma fisica! Davvero un valido e divertente ausilio per essere stimolati in tal senso. Rapporto prezzo/prestazioni davvero interessante( circa 500 euro Novembre 2016). Il montaggio comunque
Estou bastante satisfeito com a qualidade dos materiais e mão-de-obra deste ginásio doméstico. Permite realizar vários exercícios e os pesos disponíveis (58,5 kg), considerando também o fator de atrito, também são adequados para fisiculturistas de alto nível na minha opinião. De qualquer forma, para ter uma academia de musculação verdadeiramente completa, é sempre necessário integrar um conjunto de halteres e uma barra de pull-up com o clássico banco de barra (para também realizar agachamentos e levantamento terra). Este ginásio doméstico é estável e robusto com cabos e alavancas bem feitos. É sempre bom colocá-lo em um piso bem nivelado, caso contrário (como no meu caso) ele balança um pouco, mas isso não afeta em nada o seu prazer. No momento só encontrei um defeito: pelo tamanho da sessão, o exercício de quadríceps (extensão de perna) só pode ser bem executado por quem tem menos de 1,7 m de altura, senão não consegue esticar bem as pernas. Uma pena ... no entanto, todos os outros exercícios podem ser executados bem, mesmo se você tiver mais de 1,7 m de altura. Por exemplo, os exercícios para peitorais, costas e tríceps são realmente excelentes. Em cerca de 2 metros quadrados existe um pequeno ginásio disponível para os entusiastas do culturismo ou para aqueles que apenas pretendem tonificar o corpo para manter a forma ou para efeitos de reabilitação após uma lesão ou para melhorar o desempenho nos mais variados desportos. No entanto, deve-se considerar que é necessário dispor de mais de 2 metros quadrados para um bom aproveitamento desses equipamentos. Por exemplo, para o exercício de remo, você deve sentar no chão para puxar os cabos ou, depois de usar uma tornozeleira, precisa ter espaço para os movimentos das pernas (para tonificar os glúteos). Para recuperar algum espaço do lado esquerdo, na minha opinião, os suportes para fazer flexões podem ser removidos, o que pode ser bem feito com suportes simples para flexões, sem ocupar espaço. Para reduzir um pouco os custos, seria melhor não fornecer esses suportes de flexão porque você acaba pagando por algo que não usa. Frequentar a academia requer bastante tempo disponível, sem falar nos custos bastante altos da mensalidade. O principal problema dos equipamentos home fitness deste tipo é o espaço disponível, pelo que, desde que haja motivos para a sua utilização, permitem-lhe treinar confortavelmente em casa, no espaço de tempo disponível, com poupanças consideráveis também nos custos , visto que o custo inicial tende a se pagar em pouco tempo, principalmente se for utilizado por vários membros da mesma família. É verdade que muitos exercícios também podem ser realizados apenas com o corpo livre, mas com pesos você consegue ter uma maior gradação no treino e um melhor foco em grupos musculares específicos. Obviamente, nada o impede de realizar exercícios de peso corporal ou de natureza mais estritamente aeróbica (corrida, natação, ciclismo, aeróbica, etc.). que também pode ser usado como máquina de remo (embora neste caso as pernas permaneçam estacionárias ao contrário de uma máquina de remo tradicional). É muito versátil e, com um pouco de imaginação, você pode criar diferentes variações, mesmo que apenas por exemplo, mudando a empunhadura, o ângulo, etc. Permite treinar todo o corpo com a característica, porém, de focar sempre em alguns grupos musculares por vez, dependendo do exercício realizado. Sem exagero, na minha opinião, mesmo alguns minutos por dia são suficientes para entrar em forma física satisfatória! Realmente uma ajuda válida e divertida para ser estimulada nesse sentido. Relação preço/desempenho realmente interessante (cerca de 500 euros em novembro de 2016). A montagem de qualquer maneira
